حب الشباب والصيف نصائح تهمك
حب الشباب
انها مشكلة تواجه الكثير من الاشخاص وتزداد حدتها في فصل الصيف بسبب ارتفاع الحرارة والتعرض المستمر للشمس مع التعرق الزائد. ولتقليل فرصة ظهور حب الشباب في الصيف اليك النصائح التالية.
- لا يُنصح بإخفاء حب الشباب بمواد تجميلية خاصة في الصيف لأن فرصة التهاب البشرة تزداد عند تعرّضها لعوامل مثل الزيوت والغبار ورطوبة الطقس.
- اغسل وجهك مرة أو اثنتين بماء فاتر، ومنظف خفيف وحركة تنظيف لطيفة، دون أن تدعك البشرة. والأفضل أن تغسل البشرة في المساء لإزالة الأتربة والغبار قبل النوم.
- لا تضغط على البثور لأن ذلك يزيد الالتهاب.
- تجنّب الأطعمة السريعة والمصنعة مثل البرغر واللانشون والبيتزا الجاهزة، لأنها تحتوي على دهون مشبعة.
- أيضاً، تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون مثل المخبوزات الجاهزة والمقالي ورقائق البطاطس الشيبس.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، واحرص على اختيار الفاكهة الغنية بفيتامين “سي” مثل الجوافة والتوت والفراولة.
- فيتامين “أ” عنصر شديد الأهمية للتغلب على حب الشباب. تناول عصير الطماطم، والبابايا، والجزر، والشمام.
- بالنسبة للنساء توقفي عن استخدام كريم الأساس لمدة أسبوع، ولا تضعي مواد التجميل على بثور حب الشباب مباشرة.