زيوت طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية

الزيوت الطبيعية

يستخدم الناس الزيوت الأساسية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات التي تتراوح من الصداع إلى حرقة المعدة.

اليوم ، تكتسب هذه الزيوت النباتية القوية شعبية مرة أخرى حيث يتجه المزيد من الناس إلى العلاجات الشعبية.

تعطي الزيوت الأساسية للنباتات رائحة لتوفير العلاج بالروائح.

يمكن أيضًا وضع الزيوت الأساسية على الجلد بعد تخفيفها بزيت ناقل.

لا ينبغي ابتلاع الزيوت الأساسية. فبعضها سام.

تستخدم الزيوت الأساسية بشكل شائع في منتجات العناية بالبشرة وبعض الأطعمة. تم التعرف عليها كأدوات علاج عطري قوية لتخفيف التوتر والقلق.

ومع ذلك ، فإن القليل من الزيوت لديها بالفعل ما يكفي من الأبحاث المهمة سريريًا لدعم استخدامها كعلاج طبي يتجاوز العلاج بالروائح.

الزيوت الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

اللافندر

زيوت طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

قد يؤدي استخدام زيت اللافندر كزيت تدليك للعلاج بالروائح إلى تقليل الألم والانزعاج المرتبطين بتقلصات الدورة الشهرية.

القرفة

زيوت طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

قد تشتهر القرفة باستخداماتها في الطهي ، لكن التوابل العطرية قد استخدمت لعدة قرون في العلاجات الطبية البديلة. من المعروف أن القرفة تقلل الالتهاب في الجسم. قد يساعد تدليك أسفل البطن بزيت القرفة الأساسي في تقليل الالتهاب وأعراض تقلصات الدورة الشهرية.

كيفية استخدام الزيوت العطرية لتقلصات الدورة الشهرية

إذا كنت تبحثين عن استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، فإن تدليك المنطقة المصابة بالزيوت يعتبر أفضل طريقة. اضيفي بضع قطرات من الزيت المفضل لديك إلى زيت ناقل.

الزيوت الحاملة هي زيوت محايدة تساعد على شد الزيوت القوية وتسهيل وضعها واستخدامها أثناء التدليك. تشمل الزيوت الحاملة الشائعة:

  • جوزة الهند
  • أفوكادو
  • اللوز
  • زيتون بكر

دلكي كمية صغيرة في بطنك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع على الأقل قبل بدء الدورة الشهرية.

المخاطر والتحذيرات

قبل أن تقوم بتدليك الجزء السفلي من البطن بالكامل باستخدام هذه المنتجات الزيتية الأساسية ، قومي بتطبيقه أولاً على منطقة صغيرة من الجلد. انتظري يومًا واحدًا على الأقل لترى ما إذا كان لديك رد فعل.

إذا شعرتِ بأي تهيج أو انزعاج ، لا تستخدمي الزيوت نهائياً. الا بعد مراجعة طبيبك.

على الرغم من أن طبيبك لا يصف لك هذا العلاج ، فمن الأفضل دائمًا إخبار طبيبك الزيوت التي استخدمتيها.

قد تؤثر الزيوت الطبيعية على العلاجات التي تستلزم وصفة طبية. أخبري طبيبك بكل شيء تستخدمه حتى يتمكن من مراقبة التفاعلات أو المشكلات المحتملة.

علاجات أخرى لتقلصات الدورة الشهرية

تشمل العلاجات الأكثر شيوعًا لتقلصات الدورة الشهرية ما يلي:

مسكنات الآلام

عادةً ما تنجح كل من مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية (OTC) ومسكنات الألم الموصوفة في علاج تقلصات الدورة الشهرية. يمكنك البدء في تناول جرعة منخفضة من مسكنات الألم قبل يوم أو يومين من تاريخ بدء الدورة الشهرية المتوقع. قد يساعدك ذلك على تجنب التقلصات المؤلمة. استمري في تناول الحبوب بعد يومين أو ثلاثة أيام من دورتك الشهرية ، أو حتى تتوقف التقلصات.

راحة

تجد بعض النساء الراحة من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة بمجرد الراحة. قد يؤدي النشاط خلال الأيام الأولى من الحيض إلى تفاقم التقلصات. حافظ على جدول طبيعي بأفضل ما يمكنك مع ترك جسمك يرتاح.

إذا لم تساعد مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية أو خيارات تحديد النسل في تخفيف الأعراض ، فاستشر طبيبك. قد يوصون بأدوية قوية بوصفة طبية.

 

المصدر
Health Line
زر الذهاب إلى الأعلى