طرق للتخلص من الصداع

ألم الصداع قد يكون الأسوأ من كل أنواع الألم الذي يصيب جسم الانسان، لما له من تأثير على نوعية الحياة والأمور التي يقوم بها الشخص خلال يومه، ولا سيّما إذا كان هذا الألم مزمنًا. كما أنَّ أخذ الكثير من الادوية قد لا يبدو الأمر الأنسب في كل مرة، واليوم معنا طرق للتخلص من الصداع و ثلاث نصائح لعلاجه، طبيعية، وسريعة!

اقرأ ايضًا: افضل الطرق للتخلص من الصداع

طرق للتخلص من الصداع

هيا بنا لنتعرف على أفضل الطرق لعلاج الصداع، و لكن يحب العمل على الوقاية منه أولا ،حيث يجب عدم إهمال تناول الطعام في الصباح، والحرص على عدم جفاف الجسم. قد يبدو امرًا مفروغًا منه، ولكن من السهل أن ننشغل في صخب الحياة اليومية، وننسى تناول وجبة الإفطار، أو إهمال الغداء عن طريق الخطأ، أو عدم شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. تناول الطعام وشرب الكثير من الماء هو حل وقائي للصداع.

ويمكن أن يساعدك تناول وجبات الطعام وشرب الماء بشكل منتظم (وبخاصة وجبة الإفطار) على تجنّب الصداع أو الحدّ من زيادته.

اقرأ كذلك: هل تعاني من صداع الرجيم؟

  • الطريقة الأولى : زيت النعناع

    وفي حال كنت تعانيه فهناك طريقة بسيطة لعكس تأثيره، تقضي بتدليك الصدغين بعنصر من أفضل الأشياء التي يمكن استخدامها، ألا وهو زيت النعناع. فمن المعروف عن النعناع قدرته على تعزيز تدفق الدم، وهو في الواقع لتخفيف التوتر والاجهاد عبر رائحته. إذا كان الصداع ناجمًا عن التوتر، فزيت النعناع هو الحل.

  • الطريقة الثانية : الثلج

    الثلج أيضًا بديل سريع، تأثيره مشابه لتأثير زيت النعناع. جرّب استخدام مكعبات الثلج لتدليك الصدغين، أو وضع قطعة قماش باردة على رأسك. فهي تعمل على تبريد بطانة الدماغ. التي تتهيّج حين التعرّض للصداع النصفي أو الصداع.

تذكروا هذه الأشياء في المرة المقبلة كي لا تعانوا في صمت!

زر الذهاب إلى الأعلى