نصائح صحية اثناء موجة البرد

يكون كبار السن والأطفال ، وخاصة من هم دون الرابعة من العمر ، هم الأكثر تضررًا خلال موجة البرد ، بالتغيرات الشديدة في درجة الحرارة ، لأن جهاز المناعة لديهم ضعيف جدًا لدرجة أنه قد يصل إلى نقطة الدخول في غيبوبة كاملة ، واليوم لدينا معنا نصائح صحية لهم اثناء موجة البرد في فصل الشتاء قد تحميهم من شر هذه التقلبات وعدم التعرض لأية أزمات صحية بسببها.

اضرار موجة البرد

موجة البرد القارص التي تجتاحنا في أيام الشتاء قد تؤدي إلى أمراض وإصابات بأنواعها المختلفة. ومن بين هذه الإصابات انخفاض حرارة الجسم Hypothermia [1] إلى درجة قد تؤدي إلى أضرار جسدية.

نقص ضغط الدم هو حالة تنخفض فيها درجة حرارة الجسم عن 35 درجة مئوية ، وفي بعض الحالات تؤدي إلى الوفاة.

كذلك فان كبار السن والأطفال دون سن الرابعة أكثر عرضة للتغيرات الشديدة في درجات الحرارة ، لأن جهاز المناعة لديهم هش وضعيف.

اعراض البرد

حالات موجات البرد لدى الاطفال والرضع:

  • الضيق والبكاء المتواصل وتغيير لون الجلد (ازرقاق) في كفات الأيدي والأرجل.
  • حالة من عدم التركيز وهبوط في الإداء العام
  • نعاس وعدم رغبة بالأكل أو الرضاعة.

حالات موجات البرد لدى كبار السن:

  • الشعور بالبرد الشديد.
  • هبوط الاداء العام و كذلك الوضع الجسدي.
  • تشتت الوعي إلى درجة قد تصل إلى الغرق في غيبوبة كاملة.

كيفية تجنب موجة البرد

هذه مجموعة من النصائح التي تحدث اثناء موجة البرد وتجنبك باذن الله الاصابة بها:

  • من المهم ضمان درجة حرارة ثابتة تتراوح بين 21 و 24 درجة مئوية في الغرفة.
  • انتبه لارتداء طبقتين على الأقل من الملابس ، بحيث تكون إحداهما على الأقل مجاورة للجسم ، لخلق عزل أفضل.
  • من المهم ارتداء الجوارب والملابس الداخلية الجافة ، وكذلك عدم اللزوجة ، حتى لا تعيق تدفق الدم.
  • يجب عليك أيضًا تغطية رأسك في المنزل. تظهر الأبحاث أن 30٪ من فقدان الحرارة يحدث من خلال الرأس.
  • يوصى باستخدام ملاءات سرير من الفانيلا أو بطانيات من الصوف على الغلاف.
  • من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة يوميًا والتأكد من شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
  • يجب الحفاظ على الهواء النقي في الغرفة ، وذلك للوقاية من الجفاف. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع منشفة مبللة بالقرب من السرير أو عن طريق تشغيل بخار بارد عدة مرات في اليوم لمدة ساعة.
  • من المهم جدًا ضمان سلامة وأمن جهاز التدفئة ، وكذلك الاحتفاظ بفتحة صغيرة للتهوية.
  • بالإضافة إلى العناية بالتهوية ، يجب الحرص على عدم وجود فتحات في أبواب ونوافذ المنزل.
  • من المهم أن تكون متيقظًا لجميع أعراض موجة البرد وانخفاض درجة حرارة الجسم.

مراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock