هل نوم الحامل على ظهرها يضر الجنين؟

نصائح الرسول “صلى الله عليه وسلم” صحيحة حين حثنا على النوم على الجانب الأيمن، ولذلك فوائد صحية عديدة، ولم يكن هناك دراسات ولا أبحاث ولا ملاحظات.

نوم الحامل على ظهرها

غالباً ما يُطلب من النساء الحوامل النوم على جانبهن الأيسر لتقليل مخاطر ولادة جنين ميت ، ولكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أنه بإمكانهن اختيار الوضع الأكثر راحة خلال معظم فترة الحمل.

يمكن أن يكون الحمل مرهقًا. بالإضافة إلى أنك بحاجة إلى النوم الآن أكثر من أي وقت مضى. لكن العثور على وضع مريح يمكن أن يمثل تحديًا ، خاصة عندما تكون مصابًا بمخاوف بشأن المواقف الآمنة والتي يجب تجنبها.

إذا كنت تنام على الظهر ، فربما تكون قد سمعت أن النوم على ظهرك يعد أمرًا محظورًا. بطبيعة الحال ، قد تشعر بالقلق ، خاصة إذا استيقظت لتجد أنك قضيت معظم الليل على ظهرك.

النوم على ظهركِ أثناء الحمل

أشارت الدراسات السابقة إلى أن النوم على ظهرك أثناء الحمل يعرضك لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وطفلك في خطر انخفاض الوزن عند الولادة وانخفاض نمو الجنين والإملاص .31 ومع ذلك ، تشير أحدث الأبحاث إلى أن وضع النوم لا يمثل مشكلة خلال الأول 28 أسبوعًا من الحمل

عندما يزداد وزن الطفل والمشيمة وسوائل الرحم ، تصبح وضعية النوم أحد الاعتبارات المهمة. مع اقترابك من الثلث الثالث من الحمل ، قد يضغط هذا الوزن على الأوعية الدموية المهمة ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض الوزن عند الولادة ، وتسمم الحمل ، وانخفاض نمو الجنين ، وولادة جنين ميت.

وزن محتويات رحمك هو ما يحدد متى يصبح النوم على الظهر غير آمن. حمل.

هل النوم آمن على الجنين؟

لن يؤثر النوم على الظهر خلال أول 28 أسبوعًا من الحمل على الأرجح على طفلك. بعد حوالي 28 أسبوعًا ، قد يزيد النوم على ظهرك من خطر ولادة الطفل بوزن منخفض عند الولادة بسبب انخفاض نمو الجنين أو ولادة جنين ميت.

لماذا لا يجب أن تنام على ظهرك بعد 28 اسبوع

يصبح الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل مشكلة عندما يصبح الرحم أثقل ، حوالي 28 اسبوع تشكل محتويات الرحم ، بما في ذلك طفلك والمشيمة والسائل الأمنيوسي ، حوالي ثلث زيادة الوزن أثناء الحمل.

عندما تستلقي في وضع الاستلقاء ، يقع وزن رحمك على وريد يسمى الوريد الأجوف السفلي. يعيد الوريد الأجوف السفلي الدم من البطن إلى القلب , قد يؤدي ضغط هذا الوريد إلى انخفاض الوزن عند الولادة ، وتسمم الحمل ، وانخفاض نمو الجنين.

متى يمكنني استئناف النوم على ظهري؟

إذا كنت تفضل النوم في وضعية الاستلقاء ، فلا بأس أن تستأنف ذلك بعد الولادة. عندما تلد طفلك والمشيمة ، فإن الغالبية العظمى من الوزن في رحمك يخرج من جسمك. بعد ذلك ، لم تعد لديك مشكلة ضغط الوريد الأجوف للقلق. وبمجرد أن يغفو طفلك في سرير ، لن يؤثر وضعك في النوم على نموه.

باختصار

النوم على ظهرك أثناء الحمل آمن خلال الثلثين الأولين من الحمل وفي الثلث الثالث من الحمل ، من الأفضل تجنب النوم على الظهر لأنه ارتبط ببعض المخاطر لك ولطفلك.

إذا استيقظت لتجد نفسك نائمًا على ظهرك ، فقم ببساطة بتغيير وضعك.

يمكنك وضع وسادة الحمل خلف ظهرك لمنعك من التدحرج إلى هذا الوضع. تحدث إلى الطبيب المتابع لحملك اذا كان لديك أسئلة أو مخاوف بشأن وضعيات النوم أثناء الحمل.