النوم الصحي

ثقف نفسك

خدعة تجعلك تنام في دقائق

النوم في دقائق، هو أمل يسعى إليه الكثيرين خاصة وأن هناك العديد من الناس يواجهون مشكلة حقيقية وصعوبات كثيرة مع…

ثقف نفسك

نصائح للحصول على نوم عميق

هناك العديد من الأسباب التي تسبب الأرق  بين الإفراط في التفكير والخوف والقلق أو الأسباب العضوية مثل الألم في أحد…

ثقف نفسك

طرق تساعد على زيادة هرمون السعادة

زيادة هرمون السعادة باستخدام الدوبامين وهو عبارة عن مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ وتؤثر على مجموعة كبيرة من المشاعر والأحاسيس…

زر الذهاب إلى الأعلى